熱中症を予防して元気に夏を過ごしましょう！

毎日厳しい暑さが続いております。

熱中症は、命に係わる危険性がある一方で、正しい予防法を知っていれば防ぐことができま

す。ご自身や大切なご家族を守るため、日頃から対策を心がけましょう。

熱中症予防の３つのポイント

１　こまめな水分・塩分補給

　「のどが渇く前」にこまめに水分を摂ることが大切です。汗をたくさんかいた時は、スポ

ーツドリンクなどで塩分も一緒に補給しましょう

２　室内でも油断大敵！エアコンの活用

　室内で熱中症になる方が増えております。我慢せずにエアコンを適切に使用し、扇風機を

併用して室内の空気を循環させましょう。

３　外出時の工夫と体調管理

日傘や帽子を活用し、直接日光を避けましょう。睡眠不足や疲れは熱中症の大きな原因とな

ります。毎日の健康管理を大切にしましょう。

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